Yüzümüze gösterdiğimiz hassasiyeti vücudumuza da göstermeliyiz,
Her gün 30 dakika en az yürüyüş yapmak. Eğer yürüyüşe çıkamıyorsak evde egzersiz yapabiliriz.
Cildimizin daha nemli ve sağlıklı olması için en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
Banyoda bakım önemlidir. Banyo yaparken yoğun nemlendiricili sabun yada duş jellerini tercih edin. Teniniz yumuşacık olacaktır.
Banyo öncesi en az 40 dakika önce yemek yemiş olmalısınız ve suyun çok sıcak olmamasına dikkat edin. Maximum 37 -38 derece olmalıdır.
Banyodan çıkarken .suyu soğuğa alıp vücudunuzda gezdirin. Kan dolaşımınızı hızlandırıp,kalori yakmanızı sağlayacaktır.
Haftada en az 2 defa vücudunuza peeling uygulamayı ihmal etmeyin. Ölü derilerin atılmasını,cildinizin nefes almasını sağlayacaktır.
Her banyo veya duştan sonra vücudunuza mutlaka nemlendirici surun. Nemlendiriciyi masaj yaparken sürerseniz zamanla daha şekilli bir vücuda kavuşursunuz.
Vücut şekillendirici veya sıkılaştırıcı kremleri mutlaka temizlenmiş cildinize uygulayın.
Selülitin en büyük düşmanı nem,kuru bir cilde sahipseniz eğer selülitli bölgeye nemlendiricinizi masaj yaparak uygulayın.
Sert , kıllı bir fırça ile de selülitli bölgeyi her gün bir kaç dakika fırçalayın.
VÜCUT BAKIMI İÇİN KULLANABİLECEĞİNİZ DOĞAL ÜRÜNLER:
Bal ve Limon kuru vücutlar için:
Vücudunuzu derinlenmesine nemlendirir.
1 yemek kaşığı limon suyu
2 yemek kaşığı bal
Karışımı derin bir kapta karıştırın. Ben mari usulu ısıtın , karışımı vücudunuza surun 20 dakika sonra ilik su ile yıkayın.
Dirsek kararması için:
Temizlenmiş dirseğinize yarim limonu dairesel hareketlerle uygulayın. 20 dakika sonra ilik su ile durulayın.
Vücutta ki batıklar :
Haftada en az 2 defa kese yapmak çok önemli. Kozmetik mağazalarında satılan at kili fırçası ile sabah , aksam bacaklarımızı tarayarak , batık oluşumunu önleyebiliriz.
Vücut yağı:
Tam bir nem bombasıdır.
½ Hindistan cevizi yağı.
½ Shea yağı
½Badem yağı
Shea yağı ve Hindistan cevizi yağını ben mari usulu eritin. Soğumaya bırakın. İçerisine badem yağını da ekleyin ve iyice karıştırın.
Agzı sıkı kapanan bir cam kavanozun içerisine koyun.
