Pratik ve Az Kalorili 5 Diyet Yemeği Tarifi!

TARİF 1
MALZEMELER

· 3 Adet Kabak

· 1 Orta boy soğan

· İnce kıyılmış dere otu

HAZIRLANIŞI: Soğanı ince ince dilimleyin.Teflon tavada biraz pembeleşene kadar kavurun. Kabakları rendeleyin,tavaya ekleyin kabak ve soğanlar pişene dek ara ara ateşte çevirin. Önceden hazırladığınızı dereotunu ekleyin.

TARİF 2
MALZEMELER

· 2 Adet ince patlıcan

· Yarım domates

· Bir diş sarımsak

· Bir tutam maydanoz

HAZIRLANIŞI: Patlıcanları yıkayın,kabukları ile (hiç ayıklamadan) bütün olarak folyolara sarın. Önceden 200 derece ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin. Bir teflon tavada yarım domatesi sarımsağı ve maydanozu koyup pişirin. Patlıcanları folyosundan çıkarın,karnıyarık gibi ortalarını yarıp hazırladığınız sosu içlerine dökün. Üzerine karabiber eklenebilir.

TARİF 3
MALZEMELER

· Ayşekadın

· Brokoli

· Karnabahar

· Brüksel Lahanası

HAZIRLANIŞI: Ayşekadın,brokoli,karnabahar,brüksel lahanası tüm sebzeleri düdüklüde haşlayın.Üzerine yoğurt veya zeytinyağ,limon sosu yaparak tüketebilirsiniz.

TARİF 4
SEBZE ÇORBASI
MALZEMELER

· 1 Kabak

· ¼ Karnabahar (birkaç dal)

· 2 Soğan

· Lahana

HAZIRLANIŞI:Bütün malzemeler haşlanıp,blendırdan geçirilir. Limon,nane eklenerek çorba şeklinde içilir.

TARİF 5
KAPUSKA
MALZEMELER

· Beyaz Lahana

HAZIRLANIŞI: Beyaz lahanalar ince ince doğranır. Düdüklüye 1 domates doğranır. 10dakika pişirilir. Üzerine karabiber ilavesi ile tüketilir.

TÜM BU SEBZE YEMEKLERİNİN YANINA ARZUNUZA GÖRE BALIK VEYA TAVUĞUNUZU HAŞLAMA VEYA IZGARA ŞEKLİNDE EKLEYEBİLİRSİNİZ. HAŞLADIĞINIZ BALIKLARA ARZUYA GÖRE SOĞAN DİLİMLERİ, DEFNE YAPRAĞI VE KARABİBER EKLEYEBİLİRSİNİZ…

Cevap ver

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz