Sağlıklı beslenebilmek ve sağlıklı yaşayabilmek için 10 altın öğüt

1- Beslenmenizden zevk alın.
2- Beslenmenizde çeşitliliğe özen gösterin.
3- Beslenmenizde tam tahıllara yeterince yer verin.
4- Bol miktarda sebze ve meyve yiyin.
5- Yağ tüketimini azaltın.
6- Şeker ve şekerli besinleri çok sık tüketmeyin.
7- Daha az tuz tüketin.
8- Bol su için.
9- Hareketli olun, sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
10- Düzenli beslenin, kahvaltıyı ihmal etmeyin.

- Reklam -

Cevap ver

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz