Güçlü Tırnaklara Sahip Olmak!

Tırnaklarınız beslenme durumunuz dengede olmadığında acı çeken ilk alanlardan biridir. Stres, hastalık ve zayıf beslenme tırnaklarınızı etkiler.

Besin eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Beyaz lekeler veya benekler demir eksikliğinin bir işareti olabilir. Beyaz lekelere kalitesiz kozmetik ürünü,mantar   da neden olabilir(dermatoloğunuza mutlaka danışın).

Kabarık veya kırılgan tırnaklar A vitamini ve kalsiyum eksikliğinin bir işareti olabilir.

Tırnaklardaki kesikler ve çatlaklar daha fazla sıvıya ihtiyacınız olduğunu gösterebilir.

Kuruluk, çok yuvarlak ve kavisli uçlar, yetersiz B12 vitamini alımından veya demir eksikliğinden kaynaklanabilir.

Düzensiz tırnaklar, zayıf sindirim ve proteinin emiliminden ve magnezyum, A vitamini veya biotin eksikliğinden kaynaklanabilir.

Tırnaklarınızın sağlığı nasıl iyileştirilir?

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin, mineral ve enzimleri sağlamak için% 50 meyve ve çiğ sebzeler tüketebilirsiniz.

Brokoli, balık ve soğan gibi kükürt ve silikon açısından zengin yiyecekler yiyin ve soya, bira mayası ve kepekli tahıllar gibi biotin açısından zengin yiyecekleri ekleyin.

Oje sürümüne ara verin , el kremi uygulayın. Elde Yardım ve kütikül ve tırnaklarınıza masaj yapın – günde birkaç kez tekrarlayın. Lavanta, Hindistan cevizi yağı, keten tohumu yağı, badem yağı, zeytinyağı, jojoba yağı yüksek içeriği, güçlendirerek ve onararak hem tırnaklara hem de kütiküllere fayda sağlayabilir.

Tırnaklarınıza doğal olarak nasıl bakılır?

Bir bardak suya 1 çorba kaşığı limon suyunu karıştırın. Tırnaklarınızı batırın birkaç dakika masaj yapın.

Yumuşak tırnakları her iki günde bir 20 dakika boyunca saf zeytinyağına batırarak sertleştirin .

Gevrek tırnaklar , bölünmüş veya donuk tırnaklar genellikle besin eksikliğinin bir işaretidir…

Cevap ver

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz