Sınırlar koymanın uygun olduğunu bilin.
Manipülatif insanlar, arkadaşlarınız, meslektaşlarınız arasında her yerde bulunabilir…
Zayıflıklarınızı nasıl tespit edeceğinizi, bunları size karşı nasıl kullanacaklarını ve sizi kendi çıkarlarına hizmet eden bir kişi yapmaya nasıl ikna etmeleri gerektiğini çok iyi biliyorlar.Sahte yakınlık gibi olumlu taktiklerle yapacaklar, ancak muhtemelen,eleştiri,aldatma ve duygusal istismar gibi daha olumsuz yollarla yapacaklar.
Manipülasyonun alıcı ucunda olmak hoş değildir, bu yüzden günlük yaşamda manipülatörlü insanlarla nasıl başa çıkabilirsiniz? İşte manipülatif insanları yollarında durdurmak ve kendi akıl sağlığınızı korumak için kullanabileceğiniz bazı stratejiler:
Hayır hayır demektir!
Manipülatif insanlar söz konusu olduğunda, sakin ve politik bir şekilde “hayır” demenin gücünü öğrenin.
Hayır’ınız için bir sebep belirtmenize gerek yoktur. Aslında, bir neden belirtmek, kişiye savunmanızın üstesinden gelmek ve “evet” demenizi sağlamak için kullanabilecekleri bilgileri verir.
İlk başta manipülatif kişi rahatsız olabilir ve sizi sürekli olarak başka türlü ikna etmeye çalışabilir. Seni ne kadar zorlarlarsa sen,“hayır” demeye devam et, sonunda yorulur ve pes ederler.
Otomatik olarak özür dileme
Manipulatif insanlar, olayları çevirmekte ve her şeyi sizin hatanız yapmakta çok zekidirler. Kurbanı oynamayı severler.
Bir dakika onlarla yanlış yaptıkları bir şey hakkında konuşmaya çalışıyorsunuz, bir sonraki dakika kendinizi bir şekilde özür dilerken buluyorsunuz.
Bazen barışı korumak için sadece özür dilemek cazip gelebilir, ancak onlara sadece sizin üzerinde daha fazla kontrol verirsiniz. Manipülatörler genellikle kendi eylemleri için sorumluluk almayı reddedecektir. Fikrinizi koruyun ve yapmadığınızı bildiğiniz bir şeyin sorumluluğunu üstlenmeyin.
Tepki vermemeye çalışın…
Kendinizi ne kadar savunmaya çalışırsanız veya pozisyonunuzu açıklarsanız, onların tuzağına o kadar derin girersiniz. Manipulatif insanlar duygusal olmanızı ister, böylece nasıl işaretlediğinizi görebilirler. Bakış açınızı ya da söylemek zorunda olduğunuz şeyleri dinlemiyorlar.
Siz ne kadar duygusal olursanız,onlar o kadar sakin görünürler.
Sana kaç tane suçlama atarlarsa atsınlar reddedin. “Bu şekilde hissettiğin için üzgünüm” deyin ve uzaklaşın.
Onları düzeltmeye çalışmakla uğraşmayın…
Manipülatif insanlar her türlü taktikte yer alabilirler. Yalan söylediğini bilseniz bile, onlarla yüzleşmek asla istediğiniz sonuca yol açmayacaktır. Bir manipülatörün aniden davranışlarını kabul etmesi pek olası değildir. Onları düzeltmeye çalışarak kendinize daha fazla kaygı, stres ve dram yaratırsınız. Bu asla kazanamayacağınız bir savaş.
Sınırların belirgin olması...
İnsan ilişkilerindeki sınırlar gerçekten önemlidir, ancak manipülatif insanlar çok zayıf sınırlara sahip olan insanlardan beslenirler.
Zayıf sınırlarınız varsa, hayatınızda kabul edeceğiniz ve kabul etmeyeceğiniz şeyleri yazmaya çalışın. Eğer manipülatif kişi sınırlarınız’dan birini geçmeye devam ederse, ne zaman uzaklaşacağınızı öğrenin. Sınırlarınıza saygı göstermezlerse sonuçların ne olacağına önceden karar verin.
Bakış açınız hakkında net olun!
Manipülatif insanlar, kendinizi sorgulamanıza ve olayları algılamanıza soru sormanıza yol açabilecek yeteneklere sahiptir. Bunu bilmeden önce özür diliyorsun ve kendine inanmıyorsun. İstedikleri budur çünkü onların senin üzerinde kontrol sahibi olmalarına izin verirsin bu şekilde . Bakış açınız konusunda net olun…
Karar vermek için zaman ayırın…
Bazen manipülatif insanlar onlara orada bir cevap vermenizi isteyecektir. Belirli bir olay hakkında düşünmek için zamana ihtiyacınız varsa, onlara “Bunu düşüneceğim” deyin. Bu size zaman kazandırır ve bir şey düşünmeden cevap vermekten daha iyidir.
Mesafeni koru…
Yapabiliyorsanız, son derece manipülatif insanları hayatınızdan kesmek ve onları görmezden gelmek en iyisidir. Ancak bazen, özellikle de bir meslektaşsanız, bu mümkün değildir. Bu durumda, gerekli olmadıkça onlarla iletişiminizi en aza indirmek en iyisidir.
