Ellerinizi ve vücudunuzu temiz tutmak mikropların ve hastalıkların yayılmasını durdurur ve kendi iyiliğiniz ve çevreniz için hayati önem taşır.
Temiz olmanın da zihniyetinizi, nasıl göründüğünüzü ve nasıl hissettiğinizi, benlik saygınızı, güveninizi ve motivasyonunuzu etkiler. Sonuçta, saçlarını yıkamadığında , duş almadıysa kendini iyi ya da enerjik hissetmez, değil mi?
Dünyada karşı karşıya olduğumuz zorlu koşullar göz önüne alındığında evde kalmak zorunda kalabilirsiniz, ancak bu, kişisel hijyeninizin ve bakımınızın , yerlere düşmesine izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez, aslında her zamankinden daha büyük bir öncelik verilmelidir hem güvenli hem de iyi….
Kişisel hijyeninizi nasıl koruyacağınıza ilişkin basit adımlarımızı izleyin:
Her gün sabun kullanarak banyo yapmanız veya duş almanız önerilir. Sadece mikropları temizleyip tutmakla kalmaz, aynı zamanda sizi yenileyecek ve canlandıracaktır.
Normal günlük aktiviteler sırasında ve özellikle yemek hazırlamadan / yemekten önce ve banyoyu kullandıktan sonra ellerinizi gün boyunca en az 20 saniye sabunla yıkayın.
– Her gün temiz kıyafetler giyin
Giyinmek sadece hijyeniniz için harika değil, aynı zamanda kendinizi iyi ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
– Kurutmak için çamaşırlarınızı güneşe asın
Güneş ışınları hastalığı öldürerek mikroplara ve parazitlerin yok olmasını sağlar.
– Diğer insanlardan uzaklaşın
Öksürürken / hapşırırken burnunuzu ve ağzınızı bir mendille örtün. Bu yapılmazsa, burun ve ağızdan mikrop içeren sıvı damlacıkları havaya yayılır ve diğer insanlar bunları soluyabilir veya damlacıklar yiyeceğe girebilir.
– Gün boyunca su için!
Sizi içeriden ve dışarıdan nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun zararlı toksinleri temizlemesine yardımcı olur.
Bu basit adımlar korunmanıza ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır!
