BAĞIŞIKLIĞIMIZI GÜÇLENDİREREK ENFEKSİYONLARDAN KORUNMAK Vücudumuzun enfeksiyon etkenlerine (virüs, bakteri, parazit, mantar gibi mikroorganizmalara) yani hastalıklara karşı geliştirdiği savunma mekanizmasına bağışıklık denir.
Viral- bakteriyel enfeksiyonlar ile mücadelede de en önemli silahımız güçlü bir bağışıklık sistemi. Bağışıklığımızın yeterli olduğu durumlarda, vücudumuz enfeksiyon ile karşılaşsa bile hastalık gerçekleşmeyebilir ya da çok hafif atlatılabilir.
Son zamanlarda dünyanın ve ülkemizin de gündeminde olan Korona Virüsüne karşı da , hijyen önlemlerinin yanında bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız, en önemli koruyucu faktördür.
Bağışıklığımızı desteklemek adına tavsiyeler :
– Et – kemik suyu / Tavuk suyu tüketin ; İçerisindeki proteinler bağırsak duvarlarını onararak, dışarıdan alınan mikropların vücuda girmesini engeller.
– Alkali beslenerek inflamasyon için elverişli ortamı engelleyin.
En alkali gıdalar : Limon, Pırasa, pancar, salatalık, sarımsak, avokado, brokoli, lahana, kuşkonmaz, yapraklı yeşil sebzeler, ananas, mango, mandalina, greyfurt, yeşil çay.
– Yüksek C vitamini kaynağı olan sebze ve meyveleri haftada 30 çeşit tüketin veya sebze suyu için.
– Elma sirkesi / Pancar kvass / Şalgam tüketin.
– Bol sıvı tüketin , boğazı nemli tutun.
– Ev yapımı turşu tüketerek faydalı bağırsak floranızı destekleyin.
– Soğuk sıkım bitkisel yağlar (hindistan cevizi yağı gibi..), zeytinyağı (özellikle erken hasat zeytinyağı..), balık yağı tüketin.
– Bağışıklık sistemini güçlendiren; Zerdeçal, Soğan, Karabiber, Kişniş, Sarımsak, Karanfil, Zencefil, Propolis gibi gıdalara beslenmenizde yer verin.
– Bol oksijenli bir havada egzersiz yapın ve evi bol bol havalandırın. Uyku düzeninizi aksatmayın.
Bağışıklık kuvvetlendirici C vitamini kaynağı doğal antibiyotik kürü :
Sarımsak Ve Limon Kürü
-2 litre; su katılmamış taze sıkılmış çekirdeksiz limon suyu
-40 diş soyulmuş ve ıslatılmadan ezilmiş sarımsak
-Ve folyoyla kaplanmış cam kavanoz
Sıkılmış 2 litre limon suyunu kavanoza doldurun, yıkamadan ezdiğiniz sarımsakları da kavanoza boşaltın ve kapağı sıkıca kapatın.
25 gün boyunca serin ve karanlık bir yerde bekletin ve her gün çalkalamaya özen gösterin.
25 gün sonra sarımsaklar eriyecektir.
Her sabah kahvaltıdan önce veya gece yatmadan yarım çay bardağı sade olarak için.
