Özgüven, insanların sahip olabileceği en önemli yetilerden birisi olmaktadır. Öyle ki özgüvenli insanlar hayallerine ve hedeflerine ulaşma konusunda daha başarılı olurken yetersiz olanlar ise bu konuda sıkıntı çekebilmektedirler. Kendilerini gerçekleştirme ve hayatta daha başarılı olabilme yolunda özgüvenli insanlar daha etkiliyken yeteri kadar özgüvene sahip olmayan kişiler hiçbir zaman potansiyellerinin farkına varma ve kapasitelerinin çok altında olan şeylerle meşgul olurlar. Bu yüzden insanın kendini tanıması ve özgüvenli olması oldukça önem arz etmektedir. Biz de sizin için araştırdık ve 10 soruda özgüven testi konulu bu içeriği oluşturduk. Bu testi çözerek hem özgüven seviyenizi hem de onu nasıl geliştirebileceğiniz öğrenebilirsiniz.
1-Kendinizi diğer insanlardan daha az değersiz görüyor musunuz?
Bu sorunu size vereceği cevap kendinizi diğer insanlarla kıyaslama ve buna göre kendinize değer biçme seviyenizi öğrenmenizi sağlar. Kendini diğer insanlarla kıyaslayan kişiler sürekli eksiklik psikolojisi yaşadığı için bu durum onların özgüvenini olumlu yönde etkileme. Kıyaslama yapabileceğiniz tek kişi vardır, o da 6 ay önceki sizdir. 6 ay önceki halinize bakarak ne kadar yol aldığınızı ve ne kadar geliştiğinizi kolaylıkla öğrenebilirsiniz.
2-Herhangi bir eleştiri aldığınızda kırılıyor musunuz?
Eleştiri doğru kullanıldığı zaman insanların gelişiminde oldukça katkıda bulunan bir araç olabildiği gibi yanlış kullanıldığı zaman kişilere oldukça zarar verebilmektedir. Yapıcı ve yıkıcı eleştiri olarak adlandırılan bu durum yapıldığı zaman sonuçları kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Kimi insan eleştiriler karşısında yeteri kadar güçlü olup bunun kendisini geliştirecek bir araç olduğunu düşünür. Kimisi ise kendisine yapılan bir hakaret olduğunu düşünüp eleştiriler karşısında oldukça sert bir tavır takınır. Eleştirilere karşısında izlenen tutum da özgüven konusunda bize pek çok şeyi söyler. Herhangi bir eleştiriye gelemeyen ve en ufak bir yapıcı eleştiri de bile yıkılan insanlar özgüven sorunları yaşayabilir.
3-İltifatlar karşısında nasıl bir tavır takılıyorsunuz?
Herhangi bir konuda size iltifat eden insanlara karşı takındığınız tavır da özgüven konusunda çok fazla şey söylemektedir. Bu iltifatı kabul etmeyip başarısının sadece bir rastlantı olduğunu, yeteri kadar emek göstermediğini ve de övgüyü hak etmediğini düşünüyorsa kişi özgüvensiz olabilir.
4-Konfor alanınızdan çıkmaktan korkuyor musunuz?
Özgüveni yeteri kadar gelişmeyen insanlar konfor alanlarını terk etmek konusunda oldukça sıkıntı yaşarlar. Hayatlarında değişikliği sevmez ve yeni işlere kalkışma konusunda başarılı olamazlar. Kendilerinde ihtiyaç duydukları cesareti bulamaz ve bununla beraber ömrü boyunca rahat ettikleri alan içerisinde yaşamaya devam ederler.
5-Kendi değerlerinizi maddiyat ile ölçümlüyor musunuz?
Yeteri kadar özgüvene sahip olmayan insanlar kendilerine değer biçecekleri zaman sahip oldukları maddiyatı öne sürmeye meyillidirler. Bu yüzden insanı insan yapan değerlerden yoksun kalıp az bir çabayla herkesin ulaşabileceği metaları özgüven kaynağı olarak görürler.
6-Yeni insanlarla tanışma konusunda sıkıntı çekiyor musunuz?
Özgüven yetersizliği yaşayan insanların bir diğer özelliği ise yeni insanlarla tanışma konusunda yaşadıkları sıkıntıdır. Bu tür insanlar yeni ilişkiler kuracağı zaman sıkıntı çeker ve bu insanların kendisiyle dalga geçeceğini düşünürler. Bu yüzden sosyal çevreleri gelişmez ve oldukları yerde sabit kalırlar.
7-Uzmanlıklarınızı ifade etme konusunda sıkıntı yaşıyor musunuz?
Özgüven sorunları yaşayan kişilerin bir diğer özelliği ise uzman oldukları konuları topluluk içerisinde ifade etme konusunda sıkıntı yaşamalarıdır. Diyelim ki sosyal bir ortamda bir muhabbet açıldı ve konusu da oldukça teknik bilgiler içeren bir şey olsun. Böyle durumlarda uzman olan özgüveni yeteri kadar gelişmeyen kişiler her ne kadar konuya çok hâkim olsalar da düşüncelerini ifade etmekte zorluk yaşarlar.
8-Topluluk içerisinde konuşmada sıkıntı yaşıyor musunuz?
Öz güven konusunda göze çarpan bir diğer şey ise topluluk içerisinde yapılan konuşmalar olmaktadır. Özellikle bütün dikkatin üzerinde olduğu durumlarda bu tür insanlar kendilerini ifade edemezler. Kendisini dinleyen kişiler dalga geçecek veya yanlış bir şey söyleyecek diye sürekli endişeye kapılırlar. Haliyle bu konuda başarılı olamazlar. Bu durum ise genellikle okul veya iş hayatında sunum ve konuşma yaparken ortaya çıkmaktadır.
9-Çevrenizdeki insanlar size güzel veya yakışıklı diye iltifatta bulunursa bile siz kendinizi böyle görüyor musunuz?
Özgüven konusuna dikkat çeken bir diğer şey de insanın kendisine biçtiği değer olur. Çevresindeki insanlar kendilerini her ne kadar güzel veya yakışıklı olarak tanımlasa da bu kişiler öyle olmadıklarından düşünürler.
10-Kalabalık ortamlarda rahat mısınız?
Son olarak ise kalabalık ortamlarda rahat bir şekilde bulunup kendinizi korkusuzca ifade edebiliyor musunuz?
Soruları cevapladıktan sonra şimdi gelelim özgüven sorununun neden kaynaklandığına ve bunun nasıl geliştirileceğine. Öncelikle özgüven sorunları yaşayan kişiler henüz çocukluk yıllarından itibaren sistematik bir şekilde çevresindeki insanlar tarafından hor görülmüşlerdir. Kendi düşüncelerini ifade etmelerine hiçbir zaman izin verilmeyip böyle durumlarda durmadan yargılanmışlardır. Aynı zamanda sıkça yıkıcı eleştiriye maruz kalıp benlikleri zarar görmüştür. Belirli bir zaman içerisinde sürekli böyle durumlara maruz kaldıkları için yavaş yavaş var olan özgüvenleri de ortadan kaybolmuştur. Özgüven kazanma ise bunun tam tersi yöntemleri izlenerek kolaylıkla yapılabilmektedir. İhtiyacınız olan tek şey sistematik başarılardır. Düzenli bir şekilde edebileceğiniz başarılarla siz de özgüveninizi çok kolay bir şekilde geliştirebilirsiniz. Başarıların çok ütopik veya ulaşılması zor olan şeyler olmasına gerek yoktur. Tek yapmanız gereken küçük ve sizin için anlam ifade eden başarılar elde etmektir. Mesela kendinize günde 10 dakika kitap okuma gibi bir hedef koyup buna birkaç hafta devam edecek sistematik başarılar elde edebilirsiniz. Aradan geçen kısa zaman sonrasında farkı siz de göreceksiniz. Ve unutmayın başlamak için en iyi zaman şimdidir!
